I en nyligen publicerad studie i British Medical Journal som tittar på nyttan med fruktintag, har vissa frukter pekats ut som extra bra för att minska risken för diabetes.
– Vi fann att vissa enskilda frukter kan vara speciellt bra när det handlar om att reducera risken för typ-II diabetes, säger näringsforskaren Qi Sun i en kommentar.
I studien samlade forskargruppen in data från tre studier med närmare 190 000 personer. Av dessa hade 12 000, 6,5 procent utvecklat diabetes under perioden 1984-II008.Forskarna fann att de som ätit två portioner hel frukt i veckan, speciellt vindruvor, blåbär, äpplen och päron hade23 procents lägre risk att insjukna i diabetes än de andra.
Vilka ämnen det kan vara i frukterna som minskar risken säger den här studien inte något om.En svaghet är också att forskarna inte kan utesluta att människor som äter blåbär generellt lever sundare än de som äter bananer.I studien tittade forskarna på konsumtion av vindruvor, russin, aprikoser, bananer meloner, äpplen, päron, apelsiner, grapefrukt, jordgubbar och blåbär.